¡Aprende a preparar la receta de edamame saludable más deliciosa! ¡El snack de moda!

Introducción

¡Hola! Si estás buscando un snack saludable, ¡has llegado al lugar correcto! En esta receta te mostraré cómo preparar unos deliciosos edamames, un snack nutritivo y saludable que está de moda. Estos edamames son perfectos para una comida ligera, una fiesta, o para un picnic.

Ingredientes

Para preparar esta receta necesitas los siguientes ingredientes:

• 500 g de edamames
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Sal y pimienta al gusto
• Ajo en polvo al gusto

Elaboración paso a paso

Paso 1

Lava bien los edamames.

Paso 2

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

Paso 3

Añade los edamames y saltéalos a fuego medio durante unos 10 minutos.

Paso 4

Agrega el jugo de limón, sal y pimienta al gusto, y ajo en polvo.

Paso 5

Saltéalos durante otros 5 minutos a fuego medio.

Cómo servir

Sirve los edamames en un plato hondo y déjalos enfriar un poco antes de servirlos.

Consejos y sugerencias

Para un toque extra de sabor, puedes añadir cebolla deshidratada al aceite antes de agregar los edamames.

Para una versión más exótica, añade una pizca de cayena.

Para una versión más saludable, prueba con aceite de coco en lugar del aceite de oliva.

Tiempo de preparación y cocinado

El tiempo de preparación y cocinado de esta receta es de 15 minutos. Necesitarás una sartén y una cuchara de madera para mezclar los ingredientes.

Dificultad de la receta

Esta receta es fácil de preparar y no necesita mucha experiencia en cocina.

Raciones

Esta receta rinde para 4 personas.

Información nutricional del plato

• Calorías: 225 kcal
• Grasas: 12 g
• Proteínas: 14 g
• Carbohidratos: 16 g
• Fibra: 8 g

Los edamames son ricos en proteínas, fibra, magnesio, hierro, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico y ácido pantoténico. Son bajos en grasas y contienen una cantidad significativa de fibra, lo que los convierte en una buena opción para una dieta saludable.

¡Espero que disfrutes de esta deliciosa receta de edamame saludable!